Gargara tuzlu su, iltihapla mücadele için ciddi derecede yetersiz bir hack

Sabahları boğazınızdaki küçük bir gıdıklama ile uyanıyorsunuz. Ruh ruhu. Soğuk algınlığının, grip veyayudumBoğaz ağrısı? Doktor ofisine acele etmeden veya güçlü ilaç ilaçlarına ulaşmadan önce, boğaz ağrısı gargara tuzlu suyun ağrısını ve tahrişini daha çabuk iyileştirmeyi deneyin.

Tuzlu su gargaraları, ağrınızın temel nedeni olabilecek bir dizi yaygın rahatsızlık için kolay ve doğal bir ev ilacıdır. Muhtemelen birkaç saat içinde boğazınızdaki iltihabı hafifletebilir. Kaybedecek neyin var?

Tuzlu su gargara hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Tuzlu su gargara yaptığınızda ne olur?

Tuzlu su gargaraları yaşlı bir eşin hikayesi gibi görünebilir (büyükanne'den ilk kez duyduysanız elinizi kaldırın), ancak etkinliğini destekleyecek bilim vardır. Gargara olarak kullanılan bir bardak ılık suya tuz eklenmesi, tuz konsantrasyonunun ağrılı bir enfeksiyonu hafifletmek için ağzınızdan ve boğaz dokularınızdan sıvı çektiği bir ozmoz etkisi yaratır. Aynı zamanda alerjenler, bakteriler ve mantarlar gibi tahriş edici maddeleri boğazdan çıkarabilen kalın mukusu da parçalamaktadır. Mayo Klinik Ev İlaçları Kitabı.

Tuzlu su suyunun faydaları

Enflamasyonu yatıştırın ve enfeksiyonun geri dönmesini önleyin

Yukarıdaki nedenlerden ötürü, tuzlu su gargaraları mevsimsel alerjiler, soğuk algınlığı ve sinüs enfeksiyonlarının neden olduğu boğaz iltihabını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak basit karışım, bir enfeksiyonun iki kez çarpmasını da önleyebilir. Boğazınıza yardımcı olan ozmoz etkisi, sakız dokularınızda zararlı patojenlerin çıkarılmasında ve dönüşlerinin önlenmesine yardımcı olan bir tuz bariyeri oluşturmada da etkilidir. (Bu etkiler yakın zamanda tuzlu suyun etkilerine odaklanan bir klinik çalışmada kanıtlanmıştır.)

Kanama diş etleri ve pamukçuk yaralarının neden olduğu ağrı, periyodik tuzlu su gargarası ile de azaltılabilir, bu nedenle güvenilir ebeveynlik sitesi Doctor Sears, bunu bir çözüm yolu olarak adlandırır.

Ağızdaki zararlı bakterileri azaltın

Tuzlu su, istilacı bakterilerin neden olduğu asitleri nötralize eder. Bu da, ağızda dengeli bir pH seviyesi tutmaya yardımcı olur (bakteriler, diş eti iltihabını önlemeye yardımcı olabilecek buharlı, asidik bir evi tercih eder).

Tuzlu su, aynı zamanda ağız ve boğaza saldıran kandidiyaz mayası gibi mantar enfeksiyonlarının yayılmasına karşı da koruma sağlayabilir. (Ve kimse bunu istemiyor.)

Solunum yolu enfeksiyonlarını azaltın

Mayo Clinic tarafından 2005 yılında yapılan bir çalışmada, iki gruba ayrılmış 400 kişilik bir test grubu kullanılmıştır. Bir gruptan günde üç kez tuzlu su dökmesi istendi. Diğer grup değildi. Grip mevsiminde 60 günlük bir test çalışmasından sonra, tuzlu su gargarası kullanan grup, üst solunum yolu enfeksiyonlarında diğer gruba göre yüzde 40'lık bir azalma gördü. Hastalananlar için, bronşiyal semptomları tuzlu su gargarasıyla büyük ölçüde hafifletildi.

Japonya'da yapılan bir klinik çalışma, yakın zamanda bir tuzlu su gargarasının kullanılmasının üst solunum yolu enfeksiyonu olasılığını yüzde 40'a kadar azaltabileceğini gösterdi.

Nazal geçitlerinizi temizleyin

Grip veya baş ve göğüs tıkanıklığı olan bir soğuk algınlığınız varsa, tuzlu su gargarası, solunum sisteminizde ve burun boşluğunda boğaz ağrısına neden olan mukus oluşumunu inceltebilir.

Tuzlu su gargarasının yan etkileri

Bir tutam tuz sadece doktorun sipariş ettiği şey olsa da, camınızı Ölü Deniz'e çevirmemeye dikkat edin: Çok fazla tuz ağız ve boğaz dokularını dehidre edebilir. Su bardağı çeyrek ila yarım çay kaşığı hile yapacak.

Tuzlu su gargara nasıl hazırlanır

Mayo Clinic'e göre, çeyrek ila yarım çay kaşığı sofra tuzu veya deniz tuzu tamamen eriyene kadar bir bardak ılık veya sıcak suya karıştırın. Suyun tuzu çözecek kadar sıcak olmasını istiyorsunuz, ancak ağzınızı yakacak kadar sıcak değil. (Çünkü o zaman sen Gerçekten mi doktora ihtiyacım var.)

Saf su kullanmak en iyisidir çünkü musluk suyu genellikle boğazınızı tahriş edebilecek ve bağışıklık sisteminizi zayıflatabilecek klor içerir. Bu nedenle, ekstra süslü görünse bile, evinizin kendi kuyusu yoksa musluk suyundan kaçının.

Tadı iyileştirmek istiyorsanız, bal, limon, nane veya sarımsak ekleyebilirsiniz.

Tuzlu su nasıl gargara yapılır

Tuzlu sudan büyük bir yudum alın, başınızı geriye doğru eğin ve 30 saniye boyunca gargara yapın, sonra suyu tükürmeden önce dişlerinizin ve diş etlerinizin etrafında sallayın.

Bir yudum yapmaz: Bir bardak tuzlu su bitinceye kadar bu yöntemi tekrarlayın. Ve boğaz ağrınız azalıncaya kadar tüm dişleri dört saatte bir tekrarlayabilirsiniz.

Boğazınız üç gün sonra hala yardım için ağlıyorsa, doktorunuzu görmenin zamanı geldi. Ateşiniz varsa veya boğazınızda veya bademciklerinizde beyaz mukus lekesi belirtileri gösterirseniz, antibiyotik gerektiren bir enfeksiyonunuz olabilir.

Boğazın sadece buzdağının ucu mu? İşte 4 doğal soğuk algınlığı ve grip ilacı. Ve burada bir anti-enflamatuar zencefil çayı nasıl yapılır.