Bir kaplıcaya ait olmaya değer bir ayak masajı vermek için refleksolojiye nasıl dokunulur

New York şehrinin sokaklarında yürürken, çok hemen hemen her blokta beklediğim şeylerden biri: bir bodega, yemek arabası ve pencereye ekilen ayak refleksoloji şeması olan bir masaj yeri. Her zaman üçüyle de ilgileniyorum, ama henüz kendim için denemediğim ayak refleksolojisi (ve herkes bana kaçırdığımı söylüyor).

İşte anlaşma: Ayak refleksolojisi, ayağınızdaki her türlü fayda için vücudunuzdaki diğer noktalara karşılık gelen belirli noktalara dokunmanın eski bir okul uygulamasıdır. Refleksoloji, ayaktaki, vücuttaki diğer alanlara enerjisel olarak bağlı olan baskı noktalarıdır, Çin bitki uzmanı, akupunktur uzmanı ve Juhi Merkezi'nin kurucusu Juhi Singh'i açıklıyor. Ayaklardaki farklı noktalar, vücudun geri kalanında organları harekete geçirmeye ve enerjiyi geçirmeye yardımcı olabilir. Örneğin, ayak parmaklarınızın ucundaki noktalar başınızı uyarabilir, ayağınızın topu kalbinize ve göğsünüze yansıyabilir.

Tek yapmanız gereken bu noktaları teşvik etmek ve çok sayıda sağlık avantajı için bir çeşit alt terapi olarak çalışıyor. Bölge terapisi olarak da bilinen refleksoloji, yağ veya losyon kullanmadan baş parmağınız, parmaklarınız ve desteklerinizle ayaklara baskı uygulanmasını içeren alternatif bir terapidir, diyor Catskills'deki YO1 Wellness Center'da naturopati danışmanı Naveen Sharma. , New York. Bunu yapmanın faydaları? `` Kan dolaşımını iyileştirebilir, vücudunuzdaki sinir tepkinizi iyileştirir ve size dengeli enerji seviyeleri verir.

Esasen, refleksleriniz gibi ama ayağınızdan organlara, hepsi farklı bölgelere ayrılmış. Refleksoloji, periferik sinirin sinir uçları aracılığıyla merkezi sinir sistemi ile çalışır, diyor Sharma. Periferik sinir uçlarına baskı uygulayarak, vücuttaki belirli organlarla ilişkili sinir merkezini uyarıyoruz. Ayak, genellikle farklı bölgelere ayrılır ve belirli kısımları vücudunuzdaki farklı organları temsil eder.

Sen yapmıyorsun Sahip olmak ayak refleksoloji masajı eylemi vermek için profesyonellere güvenmek için olsa da, evde bir ayak refleksoloji minderi üzerinde yürürken, başparmağınızı kullanarak basınç noktalarını ateşlemek için yapabilir veya vücudunuzu işaret etmek için küçük yuvarlak taşlar üzerinde yalınayak yürümek. Singh, refleksoloji yoluyla evde çalışmak için biraz tuz veya uçucu yağ kullanılmasını önermektedir: 'Akşamları en sevdiğim geleneklerden biri eve gelip ayaklarımı Himalaya deniz tuzu veya epsom tuzu ile rahat suya koymak ve böyle uçucu yağları kullanmaktır. Ayaklara kendi kendine masaj yapmak için lavanta veya okaliptüs olarak, rahatlamayı teşvik eden noktaları uyarıyor.



Olmasına rağmen yani Singh'in üzerinde çalışmak için birçok baskı noktası, işlerin temel özü: 'Sol ayak vücudun sol tarafını ve tüm organlarını uyaracak ve sağ ayak sağ taraf için de aynısını yapacak. 'İkinci ve üçüncü ayak parmakları gözlerle, geri kalan ayak parmakları dişlere, sinüslere ve kafaya bağlanır. Ayağın ucundan topuğa kadar alt kısmı omurganızla ilgili olacaktır.

Daha spesifik, günlük hackler için baş ağrısını hafifletmek için ayak refleksolojisine bile dönebilirsiniz. Singh, “Baş ağrısı gibi bir şey için baş parmağınız büyük ayak parmaklarınızla küçük daireler oluşturabilirsiniz” diyor Singh. Modaliteye göre, 'sindirim sorunları veya mide ağrısı yaşıyorsanız, golf veya tenis topu gibi sert bir top alın ve ayağınızın orta kısmı ile topa bastırın. Bu basınç, mideyi gevşeten ve sindiriminizi iyileştiren enerji yollarının açılmasına yardımcı olur. Ayaklarınızın tüm gün, her gün spor ayakkabılarınızın içine saklanmasına izin vermemeniz için çok iyi nedenler.

İlgili ayak intel'de, fitness uzmanları bu yüzden ayak başparmağı esnekliğinin gerçekten önemli olduğunu söylüyor. Ve bu köpekleri sağlıklı tutmak için, yaz boyunca dolaşmak için en rahat sandaletlere göz atın.