Aslında beyninizi daha iyi hissettiren verimlilik hack'i

Hatırlatma uygulamalarını ve Google takvimimizi dini olarak kullansak bile, itiraf et - tamamen boşluk bıraktığınız belirli günler var bir görev. Güvenilir (ancak düşündüğünüz kadar hava geçirmez değil) sisteminiz ihtiyaç duyduğunuz şekilde çalışmıyorsa, 'BuJo olarak da bilinen mermi günlüğünü düşünün.

Planlama için buzzy Marie Kondo organizasyon yöntemine aşina değilseniz (Instagram'da bir kült takip eden ve yüz binlerce mesaj var), mermi günlüğü, takviminiz için yapılacak, tek noktadan oluşan bir merkezdir, yapılacaklar listeleri, ve notlar.

Eczaneden alabileceğiniz planlayıcı türü gibi değil. Brooklynite Ryder Carroll tarafından oluşturulan BuJo, gerçek bir özelleştirilebilir yöntemdir ve kendi anahtarına sahip olması çok karmaşıktır.

dönem öncesi sırt ağrısı

Ancak deliliğin ve davranışsal sinirbilimci Daniel Levitin'in ( Organize Zihin ve gelecek Yalanlar için Saha Rehberi) Geçenlerde Science of Us ile nedenini konuştu.

Karmaşıklık aslında günlüğü daha etkili hale getirir: sizi grafikler yapmaya ve semboller kullanmaya zorlar (sonuçta kendiniz yaparsınız) ve bu nedenle beyninizi de bir şeye odaklanma stresinden kurtarmaya yardımcı olan hem motor hem de bilişsel becerileri kullanır. uzun. Muhtemelen deneyimlerden bildiğiniz gibi, şeyleri yazmak (ve hatta çizmek) şeyleri yazmaktan daha iyi hatırlamanıza yardımcı olur.

Levitin, “Önünüzde bir parça kağıdınız olduğunda, görsel alanınızı genişletmenizi ve hayal gücünüzü genişletmenizi teşvik ediyor. Madde işareti günlük kaydı zaman alıcı olduğundan ve sizi takviminizi el ile görselleştirmeye zorladığından, bilgisayarınızdaki bir yapılacaklar listesinden alamadığınız yaratıcılığa yol açabilir.

Levitin'e göre, 'belleğinizi dışa aktarmak görevlerin yerine getirilmesini kolaylaştırır. Başka bir deyişle, sadece kafanızdaki şeyleri takip etmeye çalışmayın, diyor. 'Her nasılsa, kafanızdakileri dünyanın herhangi bir yerinde olsun, ister bir dergide ister üç beşe kadar küçük dizin kartlarında yazmak, masanızı ve buzdolabınızı ve duvarlarınızı Post-it ile kaplayın, (veya) sesli notlar.

Artı, eğer koyarsanız her şey bir yerde hatırlamanız gerekir, not defterini açtıktan sonra başka bir şeye bakmak için önemli bir şey hatırlatırsınız. ASAP üzerine atlamam gereken bir şey gibi geliyor. Başkası var mı?

aşk için feng shui

Bullet günlük kaydı üretkenliğiniz için harikadır, ancak günlük kaydının size bir yemek planlama uzmanı (başka şeylerin yanı sıra) yapabileceğini biliyor muydunuz? İşyerinde daha fazla kesmek için, başarılı kadınların her gün (neredeyse) yaptıkları sekiz şey var.